2016年6月23日のキューピー3分クッキングレシピは、田口成子さんが教えてくれる「いわしのカルパッチョ 新しょうが風味」。

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

●材料(4人分)
・いわし・・・6尾(正味350g)
・塩・・・14g(いわしの正味重量の4%)
・酢・・・1/2カップ

・新しょうが・・・30g
・青じそ・・・10枚
・粗びきこしょう・・・少々
・オリーブ油・・・大さじ1~2
・レモン・・・1/2個

●作り方
1、いわしはウロコをこそげて頭を落とし、腹側を包丁で切って腹ワタを除き、洗って水気をふきとり、手開きにする。
包丁で腹骨をすきとり、背ビレを切りとるようにして縦半分にする。

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

下処理をしたいわしを流水で洗うときは水っぽくならないように手早くすることがポイント。

2、バットにいわしを並べ、分量の塩をふって冷蔵庫に30分おく。

3、(2)を流水でさっと洗い、分量の酢にもさっとくぐらせてキッチンタオルで水気をふく。
皮を頭のほうからむきとり、片身を4等分くらいにそぎ切りにし、器に並べ、冷蔵庫で短時間冷やす。

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

キューピー3分クッキング いわしのカルパッチョ

4、新しょうがはせん切りにする。
青じそは縦半分に切ってせん切りにする。

5、(3)に粗びきこしょうをふり、新しょうが、青じそを散らし、オリーブ油をふってくし形切りのレモンを添える。
食べるときにレモン汁をたっぷり絞りかける。

いわしの手開き

いわしの腹側から中骨のすぐ上に親指を差し込み、頭側と尾側の両方に少しずつ動かして開く。
尾のつけ根で中骨を折り、左手で身を押さえながら頭の方向にそっと骨をはずす。