2016年10月10日のキューピー3分クッキングレシピは、豚肉と長芋のチリソース煮。
長芋は長く煮ると食感が変わり、シャキシャキ感を残してもホクホクにやわらかく煮てもどちらも美味しいので、好みで加減しましょう。

3分クッキング レシピ 豚肉と長芋のチリソース煮

●材料(4人分)
・豚肉(切り落とし)・・・400g
・塩、こしょう・・・各少々
・酒・・・大さじ2
・小麦粉、片栗粉・・・各大さじ1

・長芋・・・500g
・長ねぎ・・・1/2本
・にんにく・・・1かけ

・片栗粉・・・小さじ2(同量の水で溶く)
・油・・・大さじ4

【チリソース】
・しょうゆ・・・大さじ1+1/2
・トマトケチャップ・・・大さじ2
・砂糖・・・大さじ1
・スープ(中華スープの素小さじ1/2を湯で溶く)・・・1カップ
・酢・・・大さじ1
・豆板醤・・・小さじ1+1/2

●作り方
1、豚肉は塩、こしょう、酒で下味をつけ、小麦粉、片栗粉を加えてもみ込む。

2、長芋は皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにする。

皮をむいた長芋を切るときはペーパーでヌメリをふきとってから、包丁は長芋の上から押すように切るとよい。

3、長ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

4、【チリソース】の豆板醤以外の材料を混ぜておく。

5、中華鍋に油(大さじ3)を熱し、(1)の豚肉を一口大に軽くまとめて入れ、両面をこんがりするまで焼く。
油をきりながら豚肉をとり出し、油を除く。

3分クッキング レシピ 豚肉と長芋のチリソース煮

豚肉は一口大にざっくり丸めて焼きつけておくのがおいしいポイント。
後で煮るので、中は生でOK!

6、(5)の中華鍋に油(大さじ1)を入れてにんにくを炒め、豆板醤を加えて炒め、香りが立ったら(4)を加える。
煮立ったら、長芋を加え、(5)の豚肉を戻し入れ、5~6分煮る。

7、水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、仕上げに長ねぎを混ぜる。

豚肉にまぶした小麦粉と長芋で汁にとろみがつくので、仕上げの水溶き片栗粉の量は状態をみて加える。
とろみが十分についている場合は加えなくてよい。