2017年4月13日のキューピー3分クッキングレシピは、豚肉のしょうが焼き。
少ない調味料でしっかり味がつくレシピです。

3分クッキング 豚肉のしょうが焼き

●材料(4人分)
・豚ロース肉(しょうが焼き用)・・・8~12枚(400g)
・しょうゆ・・・大さじ1/2 
・酒、おろししょうが・・・各大さじ1)
・小麦粉・・・小さじ1
・油・・・大さじ1

【たれ】
・酒・・・大さじ2
・しょうゆ・・・大さじ2
・砂糖・・・小さじ2
・おろししょうが・・・小さじ1

【つけ合わせ】
・キャベツ・・・3~4枚(200g)
・トマト・・・1個(150g)

板野酒造場 甘酒 板野酒造場 甘酒

●作り方
1、豚肉は赤身と脂身の間にある筋に4~5か所切り込みを入れて筋切りする。
重ならないようにバットに並べ、酒、しょうゆ、おろししょうがを混ぜてかけ、焼くまでの間、途中で上下を返す。

3分クッキング 豚肉のしょうが焼き

豚肉は焼いたときに反らないように筋切りをしてから下味をまぶす。

2、つけ合わせのキャベツはせん切りにする。
トマトはヘタをとって8等分のくし形に切る。

3、たれの材料を混ぜ合わせておく。

4、半量ずつ焼く。
(1)の豚肉の半量に盛りつけるとき表になる面に、小麦粉(小さじ1/4)を茶こしでふる。

3分クッキング 豚肉のしょうが焼き

焼く直前に小麦粉をまぶしておくことが肉にたれをからめるおいしいポイント。

5、フライパン(直径28cm)に油(大さじ1/2)を熱し、豚肉を粉がついている面を下にして並べ、片面を焼く。
焼いている間に豚肉の上に小麦粉(小さじ1/4)を茶こしでふる。
焼き目がついたら返して焼き、いったんとり出す。

3分クッキング 豚肉のしょうが焼き

肉が固くなるので、豚肉は長く焼きすぎない。

6、フライパンの汚れをペーパータオルでふきとり、油(大さじ1/2)を熱し、残りの豚肉に小麦粉(小さじ1/4)をふって入れ、(5)と同様に焼いてとり出す。
フライパンをきれいにして(3)を入れてひと煮し、豚肉を戻し入れてたれをからめる。

7、器にしょうが焼きを盛り、つけ合わせのキャベツとトマトを添える。