2016年10月14日のキューピー3分クッキングレシピは、えび チンゲンサイ 卵の炒めもの。

3分クッキング レシピ えび チンゲンサイ 卵の炒めもの

●材料(4人分)
・えび(無頭) 12尾(250g)
・塩・・・少々
・こしょう・・・少々
・酒・・・大さじ1
・片栗粉・・・大さじ1

・チンゲンサイ・・・2株(400g)
・卵・・・3個
・塩・・・少々

・塩・・・少々
・油・・・大さじ2
・ごま油・・・大さじ1/2

・片栗粉・・・小さじ1(同量の水で溶く)
 
【A】
・スープ(鶏ガラスープの素少々を湯で溶く)・・・1/4カップ
・塩・・・小さじ1/2
・こしょう・・・少々
・しょうゆ・・・小さじ1
・砂糖・・・一つまみ

●作り方
1、えびは塩水で洗い、背ワタと殻を除き、身を縦半分に切る。
塩、こしょう、酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
沸騰した湯に塩(少々)を加えてえびをひとゆでし、ザルにとって水気をきる。

えびは塩水で洗って身を縦半分に切ってから、背ワタをとるとよい。
えびをゆでるときは沸騰した湯をひと混ぜして対流させてから加えると、鍋底にえびがくっつかずに綺麗にゆで上がります。
片栗粉がはがれるので、箸で混ぜたり触ったりしないように注意しましょう。

2、チンゲンサイは葉元は5cm長さに切って6つ割りにし、葉先はざく切りにする。

3、【A】のスープ、塩、こしょう、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせておく。

4、中華鍋に油(大さじ1/2)を熱し、チンゲンサイの葉元を炒め、水1/4カップを加え、ふたをして1~2分蒸し煮にし、ザルに上げる。

5、卵を溶いて塩を混ぜる。
(4)の中華鍋をサッと拭き、油(大さじ1+1/2)を熱して卵を流し入れ、大きく混ぜて半熟に炒め、とり出す。

6、(5)の鍋をもう一度サッと拭き、ごま油を熱し、チンゲンサイの葉先を炒め、(4)のチンゲンサイの葉元、(1)のえび、(3)の合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、(5)の卵を戻し入れてさっと炒め合わせる。