【あさチャン】北斗晶の北斗ゴハン!鶏ムネ肉のチリソース レシピ

2015年9月18日あさチャンの北斗ゴハンは、鶏のチリソース。
鶏むね肉でエビにそっくりな食感になる鶏チリだそうです。

北斗晶 鶏のチリソース

●材料(4人分)
・鶏むね肉・・・1枚
・酒・・・大さじ2
・塩・・・少々
・片栗粉・・・適量
・水・・・400~500ml
・長ねぎ・・・1本
・ピーマン・・・1個
・ケチャップ・・・大さじ4
・醤油・・・小さじ2
・豆板醤・・・小さじ1
・ガラスープの素・・・小さじ1
・砂糖・・・小さじ1
・にんにくチューブ・・・小さじ1

●作り方
1、ピーマンをざく切り、長ネギをみじん切りにする。
長ネギの上の部分は白髪ネギにするのでせん切りにする。

2、鶏むね肉をフォークで刺して穴を開けて、一口大にカットする。

北斗晶 鶏のチリソース

3、カットしたむね肉にお酒を加えてよく揉み込む。
そして、たっぷりの片栗粉をまぶす。

北斗晶 鶏のチリソース

4、フライパンにお湯を沸かして、むね肉を入れて約2分間茹でる。
むね肉だけを取り出して、ゆで汁は取っておく。

北斗晶 鶏のチリソース

長く茹でるとむね肉が硬くなり、片栗粉のコーティングも取れて
しまうので要注意!

5、残しておいたゆで汁に、鶏ガラスープの素、豆板醤、ケチャップ、
醤油、砂糖、にんにくを入れて煮立てる。

6、(5)にピーマンと長ネギを加える。
ゆでたむね肉も加えてチリソースを絡める。

北斗晶 鶏のチリソース

7、お皿に盛り、白髪ネギをのせたら出来上がり!

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