医師たちが普段からやっている健康法

●脳神経外科医・清水先生
片頭痛予防のために毎朝アシタバジュースを飲む。
明日葉は普通に食べると苦いので、バナナ・リンゴ・ハチミツなどを
入れてジュースにして飲むのがオススメ。
マグネシウムが入っているので、片頭痛の人にはすごく良いとのこと。

林修の今でしょ講座 明日葉
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●内科医・小林先生
腸内環境を整えるためにヨーグルトを温めて食べる。
ヨーグルトを温めることでカルシウムなどの有効成分の吸収が
よくなります。
冷え症にも効果的です。

また、ヨーグルトは脳の働きを活発にする効果があります。
アロエヨーグルトがオススメだそう。

ホットヨーグルトの作り方

ヨーグルト100gに対して、水をスプーン1杯入れます。
水を入れるのは分離を防ぐため。
電子レンジ(500W)で50秒ほど温めたらOK。

腸はリラックスしている時に活発に動くので、
夜10時前や夕食時などの時間帯に摂取するのがオススメ。

●皮膚科・三浦先生
美肌のためにゴマを食べる。
お肌にいい成分「セサミン」がたくさん入っています。
ゴマ油でもOK。

セサミンには、アンチエイジング・生活習慣病・滋養強壮効果も
あります。

●皮膚科・須賀先生
二日酔いになったらコーラを飲む。
コーラには、カフェインと砂糖がたくさん入っています。
コーラに含まれるカフェインが血管の拡張を抑え、二日酔いの
頭痛を和らげてくれます。

また、胃酸とコーラは同じ酸性のため、多く摂取しても胃の負担が
少ないとのこと。

医者がこっそり教える良い病院の見分け方

●整形外科医・佐々木先生
病院に電話をして受付の対応をチェック。
開業医の場合、受付に電話してみて、受付の方が親身になって
対応してくれるところは良い病院。

●皮膚科・三浦先生
大学病院ではなく開業医の場合、病院のホームページをチェック。
注意して見てほしいのが、「医師のプロフィール」。
先生がちゃんと勉強してきた分野とその病院の専門が一致しているか
確認することが大事。