【得する人損する人】氷こんにゃくの作り方&ダイエット効果

2015年7月9日のあのニュースで得する人損する人は、
氷こんにゃくを食べてラクやせダイエット!

1日3食のうち、1食1品に「氷こんにゃく」メニューを取り入れる
だけで、白米もお肉も食べてOK。

例えば、朝食と昼食は普通に食べて、夕食に1品だけ氷こんにゃく
メニューを入れます。
しかも、氷こんにゃくはお肉のような食感に大変身するので、
無理することなく楽に痩せることができるのが特徴。

氷こんにゃくの作り方やダイエット方法が紹介されていました。

まずは、氷こんにゃくから作っていきましょう。

氷こんにゃくの作り方

1、湯がいたこんにゃくを好みの厚さに切る。

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

2、冷凍庫で1日以上かけて凍らせる。

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

3、電子レンジの600Wで約2~3分加熱して解凍する。

4、こんにゃくを手で握って水分を絞り取る。
しわしわのジャーキーのようになれば完成!

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

解凍後は熱いので冷ましてから絞って下さい。

氷こんにゃくでダイエットが成功する理由

こんにゃく自体が低カロリーで、
大きなポイントは、食物繊維がたくさん含まれているから。

体内に入った食物繊維は、小腸の中で糖質や脂質など脂肪として
蓄積されやすい栄養素を包み込み、肥満につながる栄養素の吸収を
ブロック。

また、水分がなくなり圧縮された氷こんにゃくは、意外とたくさん
食べられる分、食物繊維もたくさん摂れるというワケ。

さらに、凍らせて水分が抜けた氷こんにゃくは、お肉に近い食感に
なるので、飽きずに食べ続けることができます。

氷こんにゃくは、切り方を変えれば・・・

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

唐揚げ風・トンカツ風などさまざまな料理にアレンジできるので、
ダイエットなのに食べる楽しみもできちゃいます♪

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

氷こんにゃくダイエット ~鶴田さん編

氷こんにゃくダイエットで成功した鶴田洋子さんは、
体重マイナス13kg、ウエスト17cm減という結果に。
体重が落ちた後も、3食のうち、1食の1品に氷こんにゃくを
使ったメニューを取り入れているそう。
氷こんにゃくのしょうが焼き風、とっても美味しそうでしたよね♪

あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

●鶴田さんのある日の献立
朝食・・・トースト・ハムエッグ・ポタージュ
kajiemon (38)

昼食・・・ご飯・胸肉のケチャップ炒めなど6種類
あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

夕食・・・パン・サラダ・氷こんにゃくのチキン南蛮
あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

氷こんにゃくダイエット ~佐竹さん編

今回は、1日5200kcalダラダラ食いの114.7kgの佐竹さんが氷こんにゃく
ダイエットに挑戦。

佐竹さんが食べた氷こんにゃくメニュー
・氷こんにゃくの焼き鳥風
あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

・氷こんにゃくの酢豚風
あのニュースで得する人損する人 氷こんにゃく

など肉料理風のメニューが多かったとのこと。

やっぱり、氷こんにゃくは「お肉風」にアレンジするレシピが
人気ですね!

夕食に1品「氷こんにゃく」を使ったメニューを2週間続けた結果、
114.7kgから108.7kgのダイエットに成功!

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