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【キューピー3分クッキング】なすのカレーマーボー レシピ

2017 6/12
【キューピー3分クッキング】なすのカレーマーボー レシピ
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2017年6月9日のキューピー3分クッキングレシピは、なすのカレーマーボー。

3分クッキング なすのカレーマーボー

●材料(4人分)
・なす・・・6~7個(600g)
・豚ひき肉・・・200g
・にら・・・1わ(100g)
・にんにくのみじん切り・・・小さじ1
・しょうがのみじん切り・・・小さじ1
・長ねぎのみじん切り・・・大さじ3
・片栗粉・・・大さじ1(倍量の水で溶く)
・油・・・適量

・カレー粉・・・大さじ1
・豆板醤・・・小さじ1/2
・水・・・1+1/2カップ
・酒・・・大さじ1
・しょうゆ・・・大さじ2+1/2
・砂糖・・・小さじ1
・塩・・・小さじ1/3
・こしょう・・・少々

伊藤久右衛門 伊藤久右衛門

●作り方
1、なすはヘタを切り落として縦半分に切り、皮目に斜めに5mm幅の切り目を入れ、斜め半分に切る。
にらは4~5cm長さに切る。

3分クッキング なすのカレーマーボー

なすは味がからみやすいように、皮目に切り目を入れておく。

2、フライパンに揚げ油を180℃に熱し、なすの半量を入れ、竹串がスッと通るまで3分ほど揚げて油をきる。
残りの半量も同様に揚げる。

3、中華鍋に油(大さじ1)を熱し、にんにく、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら豚ひき肉を加え、強めの中火でよく炒める。
肉の色が変わったら、真ん中をあけてカレー粉と豆板醤を加え、香りを出すようにひき肉と炒め合わせ、分量の水を加えて1分ほど煮る。

ひき肉は色が変わって脂が浮き出てくるまでしっかり炒めてから豆板醤を加える。

4、(2)のなすを加え、酒、しょうゆ、砂糖、塩、こしょうの順に加えて1~2分煮る。

5、にらと長ねぎを加えてひと煮し、水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける。

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