知ってると得する”生活の知恵袋”的なブログ。

ダイエットの知恵袋

: ダイエットの知恵袋

跳ぶだけダイエットのやり方＆効果。１日２分ジャンプするだけ。

2019/8/2 跳ぶだけダイエット, 鑄山和裕

テレビや雑誌で紹介され、今人気急上昇中のダイエット法が「跳ぶだけダイエット」。
跳ぶだけダイエットは、「エア縄跳びダイエット」でも有名なパーソナルトレーナーの鑄山和裕（いかけやまかずひろ）さんが考案されたダイエット方法です。
どのように跳んだらいいのか？跳ぶだけダイエットの方法をご紹介します。

: 糖質制限ダイエット

医師が教える食事術第４弾！キムチは汁も食べないともったいないなど。

2019/7/27 痛風, 糖質オフ, 金スマ

良かれと思って食べていたり、何気にしていたことだったりが間違いだった・・・。
ビールや魚卵と痛風の関係、ニンニクの疲労回復効果、お肉と赤ワインの食べ合わせなど、これまで知らなかった驚きの情報が続々と紹介されていました。
教えてくれたのは、80万部のベストセラー「医師が教える食事術」の著者である牧田善三先生。

: ダイエットの知恵袋

しりペン体操のやり方とダイエット効果。動画で紹介しています。

2019/7/25 あさチャン, しりペン体操, ヒップアップ, 美尻

肛門の周りの筋肉「肛筋」を鍛える「しりペン体操」は、美尻になるだけでなく、ダイエットや美肌にも効果が期待できると話題の体操です。
つらい運動なしで、ペン１本でヒップアップに成功したらこんなに嬉しいことはありませんよね！
しりペン体操の著者であり、本業は整体師の九嬢由起子先生がやり方を紹介してくれました。
あわせて動画でもご紹介しているので、是非一度やってみて下さい。

: 腸活ダイエット

ヨーグルトを食べるタイミングは朝でも夜でも食後が効果的な理由とは？

2019/7/16 キウイ, ビフィズス菌, ヨーグルト, 乳酸菌, 教えてもらう前と後

ヨーグルトを食べるタイミングは朝でも夜でも食後の方が効果的です。
また、ヨーグルトは種類によって入っている菌が違うので、２週間同じヨーグルトを食べ続けても便秘やダイエットに効果がない場合は、違う種類のヨーグルトに変えてみましょう。
そして、ヨーグルトと一緒に食べるフルーツでオススメなのが「キウイ」。

: 糖質制限ダイエット

ヒルナンデス夏の血糖値ダイエット。糖質制限＆オフの食べ合わせ。

2019/6/26 ヒルナンデス, 糖質制限ダイエット, 血糖値

ヒルナンデスで放送された「夏の血糖値ダイエット」。夏に食べたい冷やし中華やそうめんには、血糖値の上昇につながる糖質がたっぷり含まれています。太らないためには、低カロリーより糖質制限が大事と言われて ...

: 糖質制限ダイエット

金スマ内臓脂肪がストンと落ちる食事術のやり方。糖質制限ダイエットの効果はいかに？

2019/6/21 糖質オフ, 糖質制限, 金スマ

金スマで紹介されていた発売１か月で売上４万部突破のダイエット本「内臓脂肪がストン！と落ちる食事術」。運動なし！しかもお腹いっぱい食べるだけで痩せるという夢のようなダイエットで、金スマ番組史上最も楽し ...

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