おから食べるだけダイエットのやり方&効果。話題の頑張らないダイエット。

ヒルナンデスで放送された、頑張らないダイエット「おから食べるだけダイエット」のやり方とダイエット結果をご紹介します。
ダイエットに挑戦したのは、「TEAM BANANA」の藤本友美さん。

(情報元:日本テレビ「ヒルナンデス!」2019年8月19日放映)

おからを毎日50g食べるだけダイエット

ダイエット食材として話題になっているのが「おから」。
佐藤仁美さんもおからダイエットで痩せたとのこと。

おからにはごぼうの2倍の食物繊維が含まれています。
特におからの食物繊維は不溶性食物繊維で、便をかさ増しし、腸を刺激して排便・減量につながると考えられます。

おからを食べるだけダイエットのやり方は簡単で、普段の食事と合わせて、おからを50g食べるだけです。

おからダイエットのメニュー

おからポテトサラダ

スーパーで売っているポテトサラダにおから50gを混ぜるだけ!

おからたまごサンド

たまごサラダにおからを混ぜて、食パンにのせて食べます。

おからハンバーグ

通常のハンバーグの材料におから50gを足します。
最初に、おから・玉ねぎをラップをかけずにレンジで1分加熱して下さい。

3週間実践した結果

おからを毎日50g食べるだけダイエットに挑戦したのは、「TEAM BANANA」の藤本友美さん。

Before 体重86.1kg
After 体重83.09kg。

と、マイナス3kgの減量に成功!

同日に放送された頑張らないダイエット

[keni-linkcard url=”https://www.foodfreez.com/superball/”] [keni-linkcard url=”https://www.foodfreez.com/dancediet/”]