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ダイエット

  • 2019年9月2日
  • 2019年9月2日

【林先生が驚く初耳学】逆腹筋の効果とやり方。ぽっこりお腹を解消する方法。

林先生が驚く初耳学で放送された逆腹筋のやり方をご紹介します。 逆腹筋法は、たった2週間でウエストがマイナス7.5cmになるという新しい腹筋方法です。 効果とやり方をまとめましたので、参考にしていただけると嬉しいです。 教えてくれたのは、栗原隆ウェルネスクリニックの栗原隆先生。 (情報元:日本テレビ「 […]

  • 2019年8月23日
  • 2019年8月24日

長友佑都が実践している「ファットアダプト食事法」のやり方&ポイント

サッカー日本代表の長友佑都が3年前から実践している「ファットアダプト食事法」のやり方をご紹介します。 肌荒れや冷え性が改善され、疲労回復効果もあり、この食事術を実践するとたった1か月で10歳若返るそう。 番組では3つのポイントに絞って紹介されていました。

  • 2019年8月19日
  • 2019年8月19日

おから食べるだけダイエットのやり方&効果。話題の頑張らないダイエット。

ヒルナンデスで放送された、頑張らないダイエット「おから食べるだけダイエット」のやり方とダイエット結果をご紹介します。 ダイエットに挑戦したのは、「TEAM BANANA」の藤本友美さん。 (情報元:日本テレビ「ヒルナンデス!」2019年8月19日放映) おからを毎日50g食べるだけダイエット ダイエ […]

  • 2019年8月2日

跳ぶだけダイエットのやり方&効果。1日2分ジャンプするだけ。

テレビや雑誌で紹介され、今人気急上昇中のダイエット法が「跳ぶだけダイエット」。 跳ぶだけダイエットは、「エア縄跳びダイエット」でも有名なパーソナルトレーナーの鑄山和裕(いかけやまかずひろ)さんが考案されたダイエット方法です。 どのように跳んだらいいのか?跳ぶだけダイエットの方法をご紹介します。

  • 2019年7月27日

医師が教える食事術 第4弾!キムチは汁も食べないともったいないなど。

良かれと思って食べていたり、何気にしていたことだったりが間違いだった・・・。 ビールや魚卵と痛風の関係、ニンニクの疲労回復効果、お肉と赤ワインの食べ合わせなど、これまで知らなかった驚きの情報が続々と紹介されていました。 教えてくれたのは、80万部のベストセラー「医師が教える食事術」の著者である牧田善三先生。

  • 2019年7月25日
  • 2019年7月25日

しりペン体操のやり方とダイエット効果。動画で紹介しています。

肛門の周りの筋肉「肛筋」を鍛える「しりペン体操」は、美尻になるだけでなく、ダイエットや美肌にも効果が期待できると話題の体操です。 つらい運動なしで、ペン1本でヒップアップに成功したらこんなに嬉しいことはありませんよね! しりペン体操の著者であり、本業は整体師の九嬢由起子先生がやり方を紹介してくれました。 あわせて動画でもご紹介しているので、是非一度やってみて下さい。

  • 2019年7月16日
  • 2019年7月16日

ヨーグルトを食べるタイミングは朝でも夜でも食後が効果的な理由とは?

ヨーグルトを食べるタイミングは朝でも夜でも食後の方が効果的です。 また、ヨーグルトは種類によって入っている菌が違うので、2週間同じヨーグルトを食べ続けても便秘やダイエットに効果がない場合は、違う種類のヨーグルトに変えてみましょう。 そして、ヨーグルトと一緒に食べるフルーツでオススメなのが「キウイ」。

  • 2019年6月24日
  • 2019年6月26日

ヒルナンデス 夏の血糖値ダイエット。糖質制限&オフの食べ合わせ。

ヒルナンデスで放送された「夏の血糖値ダイエット」。 夏に食べたい冷やし中華やそうめんには、血糖値の上昇につながる糖質がたっぷり含まれています。 太らないためには、低カロリーより糖質制限が大事と言われているので、いかに糖質を抑えられるかがポイントになります。 炭水化物と一緒に食べると血糖値が上がりにく […]

  • 2019年6月21日
  • 2019年6月21日

金スマ 内臓脂肪がストンと落ちる食事術のやり方。糖質制限ダイエットの効果はいかに?

金スマで紹介されていた発売1か月で売上4万部突破のダイエット本「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」。 運動なし!しかもお腹いっぱい食べるだけで痩せるという夢のようなダイエットで、金スマ番組史上最も楽して痩せる食事術だそう。 教えてくれたのは糖質制限ダイエットの第一人者であるお医者さんの江部康二先生。 […]